燕窝的营养丰富，不同的人群对于营养的需求也是不一样的，所以，燕窝一天可以吃多少克，要根据具体情况来确定，既可以防止吃的太少没有效果，吃的太多造成浪费。

小孩一天可以吃多少克燕窝

6个月以上，2岁以下的婴儿，食用燕窝不超过1克，每隔一天吃一次;2岁-10岁，可以每天吃不超过一克的燕窝，10-16岁，正处于快速生长发育期，可以每天吃2克左右的燕窝。

成年人一天吃多少克燕窝

身体健的成年人，吃燕窝只是为了滋补或者美容养颜，可以每天或隔天吃2-3克的燕窝;如果身体虚弱，处于亚健康状态，可以每天吃2-3克的燕窝。

孕妇一天吃多少克燕窝

根据妊娠期不同阶段的特点，孕早期吃燕窝的食用量在每天2-3克，如果妊娠反应严重，吃不下饭的情况，可以增加燕窝的食用量;孕中期，胎儿迅速发育，对营养的需求量大，可以每天吃3-5克的燕窝;到了孕后期，为了避免胎儿发育过大，孕妇肥胖，每隔一天吃2-3克的燕窝就可以了。

老人一天吃多少克燕窝

老年热吃燕窝可以提升免疫力和提高记忆力，重要的不是燕窝每天的食用量，而是要坚持长期吃，隔天吃1-2克的燕窝最经济实惠。

燕窝什么时候吃最好

最好是早晚空腹食用，研究证明，当只有一种食物存在时，肠胃对此种食物的消化能力越好，空腹吃燕窝可以最大程度的将燕窝消化吸收，早晨吃燕窝，可以为一天的生命活动提供能量，晚上睡觉前吃燕窝有助于安神助眠，但是要注意，吃完燕窝不要立即入睡，最少半小时之后再睡觉。

 燕窝是一种食品不是药品，所以用量上不是那么严格，出了根据体质不同外，也要视经济情况而定，燕窝最重要的还是要坚持吃。

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