再者，呼吸在情绪里主悲，燕窝清爽口感去郁结悲怀。因此，秋季吃燕窝，你好他好全家好哟！

下面小编就给大家推荐两款

适合秋季的燕窝食谱吧！

三鲜炖燕窝

特点：三鲜是指莲子，鲜白合和鲜白果。莲子可日常滋补益呼吸、养心舒缓感受，鲜百合助清爽口感日常润喉、清爽口感日常滋补，而鲜白果入呼吸经，有敛呼吸定喘、镇咳清爽口感等特点。四者合一，可谓秋季清爽口感之佳品。

材料：燕窝5g，鲜百合1个，莲子4颗，鲜白果2个，冰糖少许。

做法：将干莲子用冷水泡一夜，去芯后与洗净的鲜百合、鲜白果放入炖盅内，加入纯净水，隔水大火炖煮1个小时左右。然后将泡发好的燕窝放入炖盅内，适量添加纯净水后，隔水文火炖煮30分钟左右。最后加入少许冰糖，再煮5分钟后即可食用。

川贝雪梨燕窝汤

特点：川贝归呼吸经，可用于日常饮食参考嗓子不适热咳喘，还可清爽口感日常润喉、散结开郁；雪梨富含多种维生素、矿物质和微量元素，可助人体器官日常代谢净化、软化日常指标，兼有生津止渴、日常润喉等特点。结合燕窝食用，可达养阴润燥、养呼吸日常润喉之效用。

材料：燕窝5g，雪梨1个，川贝母5g，枸杞、冰糖少许。

做法：洗净的雪梨削皮去蕊后，切成细块；川贝母洗净后备用。将燕窝、川贝、雪梨置于炖盅，加开水1碗，炖盅加盖，隔水中火炖60分钟。放进冰糖和枸杞后，再文火慢炖30分钟即可。