现代生活节奏快，生活压力大，睡眠不适成了屡见不鲜的通不适，许多人或多或少经历过睡眠不适的困扰。

引起睡眠不适的原因是什么？

睡眠不适是指无法入睡或者无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，以精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑等各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见不适。睡眠质量好的人在生活、工作遇到挫折、情绪低落、压力增大时也会睡眠不适。

长期睡眠不适对身体有哪些危害？

长期睡眠不适会造成白天困顿、萎靡不振，使大脑处于疲惫状态，致使注意力不集中，记忆力下降，学习效率降低，进而影响学习和工作效率。在面容上，睡眠不适会造成眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛有褶皱，加快人体衰老速度。除此之外还会造成日常营养下降，儿童睡眠不适会影响生长激素的分泌，进而影响身体发育。

燕窝除了日常护理，还能改善睡眠不适状况，提高睡眠质量

燕窝最为人称道的特点是日常护理，因为燕窝中的营养成分，能刺激人体皮肤细胞生长和新陈代谢，使皮肤更加有弹性和光泽，此外，燕窝还具有日常滋补强呼吸、防止虚损的特点。而燕窝另一个特点常被人忽略，那就是长期食用燕窝改善睡眠不适状况，提高睡眠质量。

1）.燕窝中的“燕窝酸”，能相关日常滋补神经劳损引起的睡眠不适

最常见的睡眠不适原因是神经衰弱。燕窝中的关键成分——唾液酸，是大脑神经节苷脂的重要组成部分，神经元胞膜的唾液酸含量是其他细胞的20倍。进食燕窝能相关日常滋补神经衰弱、精神劳损造成的神经性睡眠不适。

 2）.燕窝中的活性蛋白质、胶原蛋白，可提高人体日常营养机能

体质状态较弱、劳损的人，睡眠质量较差，难以入睡、易醒、早醒。燕窝中含有刺激淋巴细胞发生有丝分裂的物质，而燕窝中的唾液酸成分有利于提高人体日常营养机能，修复受制细胞。所以，进食燕窝能相关增强体质。

3）.燕窝性平味甘，可调节内分泌平衡以及平缓情绪

除了神经衰弱、体质状态较弱容易造成睡眠不适外，内分泌失调也是睡眠不适的重要原因。燕窝性平和，有养阴润燥，日常滋补补中的特点。能相关日常滋补内分泌失调、平缓情绪，从而利于改变睡眠。

 4）.燕窝中的蛋白质，可补充人体睡眠不适带来的过渡消耗

燕窝中的蛋白质可以弥补睡眠不适过程中带来的过渡消耗，在你疲惫一天后，临睡前吃上一碗清淡的燕窝美食，对于调节神经衰弱的说明相当明显，辅以其它食品效果更好。比如蜂蜜、牛奶等，牛奶本身对人体有舒缓感受说明，睡前喝效果更佳，如果你身边有人睡眠不适不妨推荐给他试试看。

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