燕窝含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对身体不适的抵抗力，有助于抵抗伤风、嗓子不适和感冒。因此，对吸烟和患有呼吸道身体不适者最相关，协助不适后的人体恢复健康，是一种纯正高贵的天然日常食用品。燕窝对清爽口感健腰，壮脾餐后饮用，外伤止血等有独特食用感受。那么燕窝应当什么时候吃比较好?

燕窝较适合食用时间

传统中医认为，燕窝较适合在早晚空腹食用吸收效果较适合，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有日常护理滋养的效果。

晚上23：00至凌晨1：00

子时，阴阳交接时，这时候吸收力较适合。

早上5：00至7：30点

早上小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

较适合离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收较适合。空腹时营养吸收是较合适的。

燕窝的用量

用量燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用1-3克。  

周期燕窝的较适合食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是隔天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。  

忌食燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。

燕窝的十大特点

中医认为燕窝："养阴润燥、日常滋补补中、治虚损、咳嗓子不适喘、咯血、久痢，适宜于体质状态较弱，营养不良，久痢久疟，嗓子不适多嗓子不适，老年慢性支气管炎、支气管扩张、呼吸气肿、呼吸结核、咯血吐血和胃部不适不适人食用。

1.补呼吸养阴、止呼吸虚性嗓子不适、减少呼吸气不适变。包括呼吸体质偏差之哮喘、气促、久咳、嗓子不适中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。

2. 日常滋补养胃、止胃部不适性、呕吐。胃体质偏差引起之反胃、干呕、肠鸣声。

3.凡不适后状态较弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。

4. 止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。

5.养阴润燥，使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。

6. 燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。

7. 孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。

8.燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道相关问题，咽喉相关问题、胃相关问题、肝相关问题、直肠相关问题等有抑止和抗衡说明

9.凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、排便不适、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。

10. 燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有日常食用食疗之效，是大众欢迎之健康食品。