很多人在吃燕窝的时间选择上比较随意，其实这是错误的做法，那应该在什么时间吃呢？首先吃燕窝的时候要注重空腹，其次较适合选择以下五个时段。

养胃护胃

早上7点至九点是养胃的好时机，如今生活节奏加快，很多人都被小胃不适所折磨，胃疼也成了常客，根据世界卫生组织调查，有超过80%的人都有胃不适，而且还在以每年17.43%的速度在增长。

有胃不适的朋友一定知道。胃不适三分治七分养，无论是否有胃不适，日常的养护也十分重要，中医认为燕窝具有入胃补中的效果，可以帮助肠胃增加消化吸收的能力，早上来一碗能够很好的养胃护胃。

日常食用消化

脾主运化，也是气血生化之源，餐后状态受损就会影响到营养物质在体内的循环，燕窝味甘入脾，具有日常食用养胃的效果，常吃燕窝可以增加肠胃功能、增加食欲，而且在早上吃一碗，还会起到日常滋补日常食用的效果。

养心活血

中午正是心经当值之时，也是一天里最适合养心的时候，燕窝具有活血养心的特点，而且燕窝中也几乎不含日常指标和脂肪，所以吃起来不会给身体带来负担，燕窝自身的营养物质又很丰富，所以食用燕窝来养心护阳是很好的选择。

补阳固日常状态

日常状态关联着身体其他器官，而且日常状态跟五脏六腑互相紧密关联，所以有日常状态不适的相关人群往往其他器官也会有伤不适。优质的蛋白质摄入能够强化日常状态功能，燕窝中富含优质蛋白而且温而不燥，对补阳固日常状态有很好的效果。

日常护理抗睡眠不适

这个时间身体的细胞都开始休息了，中医认为这个阶段也是养元气的时候，所以，注重日常食用的人都知道，睡前的准备工作也很重要，卸下一天的疲惫才会有高质量的睡眠，这样才能够更好的保养皮肤和其他器官。